Kā ģērbties pārgājienā rudenī? Bieza jaka, silts džemperis un vēl viens krekls drošībai. Sākumā pat ir karsti, bet pēc pirmās atpūtas pauzes jau gribas steigties atpakaļ uz auto, jo salst. Pazīstama situācija?
Ja pārgājienā salst, iemesls ne vienmēr ir pārāk plāns apģērbs. Bieži pie vainas ir sasvīdusi pamatkārta, vējš vai apģērbs, kas nav pielāgots iešanas tempam un kustības intensitātei. Lai saprastu, kā ģērbties pārgājienā rudenī, vērts pārskatīt ne tikai jakas biezumu, bet visu apģērba komplektu.
Lūk, septiņas biežākās kļūdas un praktiski veidi, kā nākamajā reizē justies komfortablāk.
1. Pārgājienu sāc pārāk silti saģērbies
Pie automašīnas ir vēsi, tāpēc uzvelc visu, kas paņemts līdzi. Taču pēc pirmā kāpuma vai straujākas iešanas mugura jau ir mitra. Apstājoties ķermenis ražo mazāk siltuma, bet mitrais apģērbs veicina atdzišanu.
Ko darīt? Pirms sākas izteikta svīšana, samazini tempu, atver jakas ventilāciju vai novelc vienu apģērba slāni. Mēreni vēsos apstākļos iešanas sākumā vari justies nedaudz vēsi – tomēr nevajag pieļaut drebuļus vai izteiktu diskomfortu.
Izvēloties pārgājienu jaku, pievērs uzmanību iespējai regulēt ventilāciju. Piemēram, Cortazu virsjakāmjakām ir ventilācijas rāvējslēdzēji padusēs. Tie ļauj palielināt gaisa apmaiņu, kad slodze pieaug. Arī elpojošā jakā intensīvas kustības laikā var sasvīst, tāpēc svarīgi reaģēt savlaicīgi.
2. Pie ādas velc kokvilnas kreklu
Ikdienā iemīļotais kokvilnas T-krekls vēsā un mitrā pārgājienā var sagādāt vilšanos: tas uzsūc sviedrus un lēni žūst. Virs tā var būt silts džemperis, taču pie ķermeņa joprojām paliek mitrs audums.
Ko darīt? Pamatkārtai izvēlies aktivitātei piemērotu sintētisku vai merino vilnas apģērbu. Svarīgi, lai tas palīdzētu novadīt mitrumu no ādas un būtu ērts kustībā. Vēsākam laikam noderēs termoveļa, savukārt aktīvai iešanai siltākā laikā var pietikt ar plānāku tehnisko kreklu.
Paņem līdzi arī sausu rezerves pamatkārtu. Tā īpaši noderēs pēc intensīvākas iešanas vai neparedzētas samirkšanas.
3. Paļaujies uz vienu biezu jaku
Vienā biezā jakā var būt par karstu, bet bez tās – par aukstu. Šādā komplektā ir grūti pielāgoties gan kāpumiem un intensitātes maiņai, gan vējam, gan mierīgai pusdienu pauzei.
Ko darīt? Veido apģērbu slāņos, katram paredzot savu uzdevumu:
- Pamatkārta palīdz novadīt mitrumu no ādas.
- Siltuma slānis palīdz saglabāt ķermeņa siltumu.
- Ārējais slānis pasargā no vēja un nokrišņiem.
Slāņu biezumu un skaitu pielāgo laikapstākļiem un slodzei. Ne vienmēr visi trīs jāvalkā vienlaikus.
Siltuma slānim vari izvēlēties, piemēram, Cortazu flīsa jaku. Tā ir elpojoša un ātri žūstoša, un to var vilkt zem virsjakas vai atsevišķi, kad apstākļi to ļauj.
Pielaikojot visu komplektu, pārbaudi, vai vari brīvi pacelt rokas un aizvērt virsjaku, nesaspiežot apakšējos slāņus.
4. Nenovērtē vēja un lietus ietekmi
Mežā ir patīkami, bet, iznākot atklātā laukā vai pie jūras, pēkšņi kļūst auksti. Gaisa temperatūra var būt tā pati, taču vējš pastiprina siltuma zudumu. Ja apģērbs ir mitrs, diskomforts kļūst vēl izteiktāks.
Ko darīt? Plānojot pārgājienu, apskati ne tikai temperatūru, bet arī vēju un nokrišņus. Ārējo slāni turi viegli pieejamu un uzvelc pirms atklāta, vējaina posma vai lietus sākuma.
Hardshell jaka ir ārējais aizsargslānis. Tās uzdevums ir palīdzēt pasargāt no laikapstākļiem; siltumam zem tās vajadzīgs apstākļiem piemērots apģērbs.
Pievelc kapuci un noregulē aproces tā, lai samazinātu vēja ieplūšanu, saglabājot ērtu kustību un redzamību.
5. Aizmirsti par rokām, galvu un pēdām
Ķermenim ir silti, bet pirksti salst un zeķes kļuvušas mitras. Vēl viena jaka šo problēmu var neatrisināt. Arī pārāk cieši apavi, kuros ievilktas biezas zeķes, var pasliktināt komfortu.
Ko darīt? Paņem līdzi laikapstākļiem piemērotus cimdus, cepuri un rezerves zeķes. Pārbaudi, vai apavos paliek vieta pirkstu kustībai. Mitras zeķes, ja iespējams, nomaini pret sausām.
Ērti pieejamā somas kabatā ielikta Red Equipment cepure būs vienkāršs papildinājums vēsai pauzei vai vējainam takas posmam. Nelielos aksesuārus ir vērts sagatavot jau mājās, lai tie nepaliktu auto cimdu nodalījumā.
6. Pauzē siltāko slāni uzvelc tikai tad, kad jau salst
Kamēr ej, ir silti. Apstājies, noliec somu, sameklē maizītes un tikai pēc brīža pamani, ka esi atdzisis. Īpaši nepatīkama var būt ilga sēdēšana vējā vai uz aukstas, slapjas virsmas.
Ko darīt? Apstājoties uzreiz uzvelc siltāku slāni un izvēlies aizvēju. Sēdēšanai paņem izolējošu paliktni (lieti noderēs Red equipment vieglais un ūdens drošais matracītis), bet garāku pauzi ieplāno vietā, kur vari patverties no nokrišņiem.
Mierīgai atpūtai pie auto, bāzes vietā vai pēc pārgājiena var noderēt Red Equipment ALTER EVO mētelis ar flīsa oderi un ūdensnecaurlaidīgu ārējo materiālu. Garā pastaigā tā piemērotību izvērtē pēc kustību brīvības, svara un paredzētās slodzes.
Pauzē apēd līdzpaņemto uzkodu un padzeries. 750 ml termopudelē (tā siltumu dzērienam saglabā par 12h) paņemts silts dzēriens būs patīkams papildinājums rudens atpūtas brīdim, taču tas neaizstāj sausu un pietiekami siltu apģērbu.
7. Rezerves apģērbs samirkst somā
Rezerves krekls un zeķes ir paņemtas, bet vajadzīgajā brīdī izrādās mitras. Lietus, slapjš somas saturs vai nepietiekami aizsargāta mugursoma var sabojāt rūpīgi sagatavoto plānu.
Ko darīt? Rezerves drēbes glabā atsevišķā ūdensdrošā maisā vai izmanto piemērotu ūdensdrošu mugursomu. Slapjās mantas nodali no sausajām un ievēro somas ražotāja norādījumus par aizvēršanu un lietošanu.
Vienas dienas izbraucienam vari apsvērt supervieglo 35 l ūdensdrošo mugursomu. Izvēloties somu, novērtē arī tās ērtumu ar savu paredzēto kravu.
Savukārt plašāku līdzņemamo lietu sarakstu atradīsi mūsu rakstā “Kā sakrāmēt somu vienas dienas rudens pārgājienam”.
Kā ģērbties rudens pārgājienā: ātrā pārbaude
Plāno ģērbties slāņos jeb vilkt vairākas apģērba kārtas. Pirms došanās ceļā pārskati savu komplektu:
- Vai pamatkārta ir piemērota aktīvai kustībai?
- Vai vari viegli novilkt vai uzvilkt siltuma slāni?
- Vai līdzi ir aizsardzība pret vēju un lietu?
- Vai cepure un cimdi ir ērti sasniedzami?
- Vai rezerves drēbes un zeķes paliks sausas?
- Vai pauzei ir papildu siltums, uzkodas un dzēriens?
Ja pārgājienā regulāri salst, nākamreiz pamēģini mainīt vienu konkrētu lietu: agrāk atvērt ventilāciju, nomainīt pamatkārtu vai uzvilkt papildu slāni uzreiz pēc apstāšanās. Tas palīdzēs saprast, kas visvairāk ietekmē tieši Tavu komfortu.
Sagatavojies nākamajai dienai dabā – apskati Supfit.lv apģērbu un ekipējumu pārgājieniem un izvēlies savam maršrutam piemērotu komplektu.
